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全身各部位肌肉的训练动作图解,超详细!

时间:2018-05-02 16:43来源: 作者:admin 点击: 36 次
    健身练出一个好身材,其实并没有你想的那么难。当你掌握了正确的锻炼方法后,剩下的就是日复一日的坚持。不要期望一天就改变自己,健身和读书一样,日不见其增,但日有所长!下面这套针对全身各部位肌肉的训练动作图解,每一张图都可以说是一份训练计划。别再说不知道怎么练了,这套动作可以让你练一辈子,有需要的

  

  

健身练出一个好身材,

其实并没有你想的那么难。

当你掌握了正确的锻炼方法后,

剩下的就是日复一日的坚持

不要期望一天就改变自己,

健身和读书一样,

日不见其增,但日有所长!

下面这套针对

全身各部位肌肉的训练动作图解,

每一张图都可以说是一份训练计划

别再说不知道怎么练了,

这套动作可以让你练一辈子,

有需要的请拿走,不谢!

胸部训练

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肩部训练

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背部训练

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腿部训练

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肱二头肌训练

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肱三头肌训练

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腹部训练

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上腹

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中腹

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下腹

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整腹上半部

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腹下侧部

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腹上侧部

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-END-

(责任编辑:)
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